麻将胡了2网站公布时辰:2012年04月06日 00:14进入发达论坛泉源：群多网手机看视频

　　强壮饮食无间是人们的寻觅。但少少饮食误区已经不足为奇。今天，美国最大的女性网站“资讯村”注销强壮饮食的4大新误区，值得合心。

　　误区一：悉数生果一律平等。最强壮的生果该当含糖少而炊事纤维高，比方葡萄柚。每天一两只苹果也很好，由于苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人感到饱。另一个很好的采取是食用简单的香蕉，它们同样炊事纤维很富厚。然而像西瓜一类的生果就不是那么好了，西瓜含有很多的糖和热量，同时炊事纤维较少，又很容易让人吃过量。

　　误区二：悉数疾餐都不强壮。正在强壮呼声愈发上涨的现正在，疾餐店也遵照强壮消费需求做了良多更改：很多疾餐店起先卖烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更强壮的食物。不过有的疾餐中已经会有很多脂肪和大批的盐，比方有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，正在疾餐店进餐时，该当幼心采取品种。

　　误区三：吃凉拌菜能减肥。多吃凉拌菜确实可以少摄入热量，但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行。由于有的凉拌菜也也许含有很多油饮食，或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱。其它，唯有绿叶菜的凉拌菜也不行减肥，不只很难吃饱，还会让你很疾地饿了，而用其他高热量的食品来填饱肚子。强壮的凉拌菜该当含有多种蔬菜、养分富厚的豆类及杏仁等。最好放点醋，少放油。

　　误区四：只消脂肪少，就能大开吃。当你看到食物标签上的“低脂或脱脂”的标签时，要抬高鉴戒。这并非意味着该食物必然强壮：由于也许会插手了更多的糖来填充脂肪少形成的滋味亏损。这种低脂食品有也许热量还更高。相反，少少脂肪含量高的食品养分却相当富厚。于是限造食量是最苛重的：脂肪多的可能吃，不过要少吃；脂肪少的也不行思吃就吃.摄生提醒：强壮饮食的四大新误区