咱们所食用的食品影响着咱们的身体矫健，当然也征求心灵层面的矫健。饮食不良，养分亏欠饮食，免疫力低重，容易生病，往往心境也烦恼不佳。因而，咱们每天既要保障碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得矫健养分饮食。

　　合于食品中令人愉疾的物质，重要有色氨酸、酪氨酸等饮食，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于出现多巴胺，而血清素和多巴胺都属于愉疾因子。

　　合于全体若何吃以及幼隐衷项，提议参考《中国住户炊事指南》。最新的2022版指南将于来日揭晓饮食，到期间幼食再来为多人细细解读。

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