麻将胡了2新华社北京9月14日电（记者田晓航、李恒）即将到来的中秋佳节，也是“吃货”们的美满时辰。专家指示，幼长假里享用美食的同时，要谨慎适度饮食、合理搭配等，预防病从口入。

　　中医以为，秋季燥气合时，饮食应以滋阴润燥为法则。首都医科大学隶属北京中医病院院长刘清泉提示，中秋幼长假要仍旧饮食平淡，可多摄入银耳、百合、莲子、雪梨、甘蔗等拥有滋阴润燥效用的食品，适量饮用金银花茶饮食、菊花茶等，以清热解毒、津润肌肤。

　　中秋假期里，壮健饮食还需谨慎搭配、适度、顺序。中国疾控中央养分与壮健所探求员王志宏先容，要重视荤素搭配饮食、粗细搭配、颜色搭配；谨慎少盐少油，做到平淡温热饮食，裁减喝酒；还应尽量依时定量摄入一日三餐，避免暴饮暴食。

　　月饼是中秋佳节的守旧美食，却不宜贪多。中国中医科学院西苑病院肿瘤科学术领先人杨宇飞说饮食，少许月饼中糖和脂肪的比例较高，一天食用量不宜逾越一个，每次只吃一幼块。晚年人消化才智差、婴幼儿消化体系发育尚不健康饮食，“一老一幼”过多食用月饼容易惹起消化不良和腹泻等。患有胃溃疡、十二指肠溃疡、蛀牙、高血脂、动脉硬化、高血压及冠心病的人群，也应尽量少吃或不吃月饼。

　　中秋佳节出游，尤需谨慎饮食卫生和食物平安饮食。王志宏指示，正在表就餐时宜利用公筷公勺、实行分餐造；不生食海鲜；尽量不吃剩饭剩菜。中秋佳节话摄生：壮健饮食做好这几件事