麻将胡了2网站禁食（Fasting），是指正在肯定年光内不食用或少食用食品，大凡一连年光从12幼时到3周不等，有很多钻探说明，禁食可能延伸多种实习生物的寿命。很多前瞻性临床试验也说明，禁食可能削减与衰老干系的疾病的危急成分，搜罗血汗管疾病，糖尿病和癌症等，还能巩固癌症医治效益。

　　固然很多钻探提示了禁食可能推动壮健、加添寿命饮食，但公多半人经不住食品的诱惑，难以长久周旋禁食。为领会决这个题目，南加州大学的 Valter Longo 教练安排了一种模仿禁食饮食（fasting-mimicking diet，FMD）的格式，这是一种5天为一个周期的低热量饮食格式，来“诱拐”身体进入禁食状况，正在不如何饿肚子的情形下，告竣禁食带来的好处。

　　这项钻探说明，模仿禁食饮食（FMD）可能抵消长久高脂肪、高热量的不壮健饮食带来的晦气影响，削减脂肪积聚、还原心脏性能，为不壮健饮食者带来更好的壮健和寿命。

　　钻探团队行使几种分别饮食计划的幼组举办对照钻探，第一组幼鼠周旋壮健饮食；第二组幼鼠喂食高热量、高脂肪的食品（个中60%的热量来自脂肪），这组幼鼠变得不壮健和肥胖；第三组幼鼠正在前4周与第一组幼鼠喂食同样食品，然落伍手脚期5天的模仿禁食饮食（FMD），再举办2天寻常的壮健饮食。

　　实习结果说明，仅举办了一个周期的模仿禁食饮食饮食，足以还原第三组幼鼠由于4周高热量和高脂饮食的壮健危机，它们的胆固醇、血压和体重都还原到了寻常秤谌，并且寿命也与周旋壮健饮食的第一组幼鼠寿命相当。

　　该钻探的带领者 Valter Longo 表现，由高脂肪、高热量饮食惹起的肥胖是代谢归纳征、糖尿病和血汗管疾病的紧要危殆成分。这项钻探说明，纵然长久高脂肪、高热量的不壮健饮食带来了壮健危机，也可能被5天的模仿禁食饮食所抵消。

　　钻探团队表现，模仿禁食饮食（FMD）大概是通过削减内脏和皮下脂肪的积聚来抗御肥胖，这种格式削减的都是脂肪，而不是肌肉等机合，以是不会导致孱羸。这种饮食方法还可能革新心脏性能并抗御高血糖和高胆固醇。

　　总的来说，这项钻探说明，模仿禁食饮食（FMD）可能缓解高热量、高脂肪的不壮健饮食带来的脂肪积聚和心脏衰老，从而推动壮健，防卫早死。

　　这一饮食方法由 Valter Longo 教练开垦，以5天为一个周期，每个月只需达成一个周期。的确来说：

　　摄入热量：第1天按每公斤体重11-16卡道里；第2-5天按每公斤体重7-11卡道里。

　　食品构成：第1天为10%卵白质+56%脂肪+34%碳水化合物；第2-5天为9%卵白质+44%脂肪+47%碳水化合物。

　　当然，这里的食品并非肆意抉择，以蔬菜、生果、坚果为主，蔬菜做成沙拉或炖菜或汤，它们体积大、热量低，出现饱腹感的同时不至于热量超标。脂肪通过橄榄油供给，卵白质通过坚果供给，碳水化合物则通过少量的糖和蜂蜜供给。

　　第6天就可能还原寻常饮食，但要预防过渡，以防消化体系过载，也不要立地摄入巨额糖类和肉类。

　　这明晰是一种庞大的饮食格式，Valter Longo 教练也推敲到了这个题目，以是他还创办了一家名为ProLon的公司，把5天所需的饮食直接配好售卖，不表价钱并不低，一个周期的价钱为250美元。

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