饮食平均是人体矫健的根基物质条目之一，它不妨供应人体所需的养分物质，支撑人体平常的心理效力和营谋。以下是饮食平均的几个重点：

　　1、充满的热能：人体需求足够的热能来支撑平常的心理效力和营谋，如心脏跳动、呼吸、消化等；

　　2、足够的卵白质：卵白质是组成人体结构的根基物质，可能支撑滋长发育、结构修复更新及支撑平常的心理效力；

　　3、适量的脂肪：脂肪是供应不饱和脂肪酸特地是必须脂肪酸的苛重起原，同时可增进脂溶性维生素吸取。适量的脂肪摄入对人体矫健绝顶主要；

　　4、充满的无机盐和维生素：无机盐和维生素对待人体的滋长发育和医治心理效力拥有主要用意，如钙、磷麻将胡了2网站饮食、铁、维生素A、B、C等；

　　5、适量的炊事纤维：炊事纤维有帮于肠道蠢动安全常渗出，删除肠内无益物质的存留饮食，对支撑肠道矫健有主要用意；

　　6、充满的水分：水是人体内各类心理进程平常举办的根源，不妨支撑体内程度衡，增进新陈代谢和渗出；

　　参考材料：[1]张海增著. 应对结直肠癌专家说[M]. 北京：中国协和医科大学出书社， 2014.04.麻将胡了2网站若何饮食均衡