通常听身边的人说“糖吃多了会龋齿”，但原本糖不会直接导致龋齿，而是为牙齿皮相的“致龋菌”供应营养。

　　“致龋菌”吃了糖，代谢产酸，这种酸会腐化牙釉质（釉质是你牙齿的保卫层），当牙釉质被腐化，正在长时候的功用下，就会由于日积月累的化学反响龋齿。

　　而正在咱们常喝的饮料之中，冰茶、柠檬汁、雪碧、苹果汁等比好笑更破坏牙齿。碳酸饮料、果汁、运动饮料等为了依旧稀奇和发泡的口感、造止细菌急速滋长，简直都是酸性的（pH 4.0），它们与牙齿接触后，牙齿皮相的pH急速消重，容易导致牙釉质脱矿软化。

　　据钻研显示，甜食仍然成为我国口腔壮健的第一杀手饮食。目前对大家越发是儿童口腔壮健吓唬最告急的，便是过量的甜食。

　　全国卫生结构对糖摄入量的倡导是，成年人每天不跨越50克，最好不跨越25克，儿童还要更少。但2017年寰宇口腔盛行性考核数据显示，我国3岁以下孩子蛀牙的比例仍然跨越50%。

　　是以，应少吃含糖食物，少喝碳酸饮料，节造进糖总量，删除吃糖次数，以避免对牙齿的风险饮食，平常生计当挑选用水替代饮料。

　　看待爱吃甜食、喝饮料的幼伙伴，平常生计中，提神以下5个倡导以删除饮料对牙齿的损害：

　　用吸管喝，删除与牙齿接触时候。饮料和牙齿的接触固然变幼了，但舌头、上颚如故会糟粕饮料渍，会被细菌剖判发作口腔酸性处境，从而腐化牙齿，蛀牙就不请自来了。

　　吃完甜食、喝完饮料后用净水漱口，过半幼时后实行刷牙，刷牙时选用软毛牙刷，采用准确的巴氏刷牙法。

　　做好平常口腔干净，有一副壮健的牙齿，也能更好的抵御碳酸饮料所带来的毁伤。寻找含有温和摩擦剂的牙膏，以去除皮相污渍而不损害牙釉质，譬喻白云山白云牙膏系列崭新净白牙膏（雪莲清雅香）。

　　广药白云牙膏系列崭新净白牙膏（雪莲款），特含天山雪莲提取物，三重美白精彩，拥有深度干净、温和祛渍效劳饮食，删除牙菌残留饮食，温和不刺激。

　　同时正在膏体摩擦剂因素方面，以更温和水合硅石替代守旧碳酸钙，既保存了去渍功用，删除牙齿表源性着色，也减轻了对牙齿的摩擦毁伤。因素不乱，水润甜感饮食，崭新的雪莲清雅香味，泡沫细腻且温和，能深切干净牙齿皮相及罅隙，刷牙不辣口，温和无刺激。

　　*本文旨正在促使人们对向例口腔壮健要旨的明了并扩大合系常识，并不行取代专业主见、诊断或调节。倘使相合于医疗情况或调节的任何题目，请永远寻求牙医或其他及格壮健照顾供应者的主见。饮食限糖减酸对牙齿有多紧急？