1. 天然饮食：指以自然、无污染的食材为主，而非加工的食物和速餐等人造食物。

　　2. 平衡饮食：指正在用饭的光阴该当摄取足够的热量和各式养分因素，蕴涵碳水化合物、卵白质饮食、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。

　　3. 多样饮食：指有法则地吃极少区其它食品，以便摄取区别品种的养分素。这蕴涵生果、蔬菜、全谷类、豆类、坚果和种子等。

　　4. 适量饮食：指可是量、不欠量的用饭。不行由于过分饮食而导致家庭的虚耗。

　　总之，健壮饮食是维持身体健壮的闭头之一，不光可能进步身体抵造力，还可能避免许多疾病的爆发。

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　　擅长:湖北省医学会儿科分会第五届委员，湖北省防御医学会儿童保健......

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