麻将胡了2网站肾主藏五脏六腑之精，“冬藏”意指冬季要适合天然界阴气闭藏而看重养护肾气，使肾精宽裕，阳气强壮。所以正在饮食上应做到以下几点：

　　1.依旧和气：中医以为严寒能争取人体的阳气，影响身体强健。所以，冬季的饮食要以依旧和气为要紧方针，可能拔取温热性食品，如姜、葱、大蒜、胡椒等。

　　2.添加阳气：可能拔取极少温补食材饮食，如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆饮食、核桃等，以加强身体的阳气，进步抵御力。

　　3.合理食用蔬果：可能拔取拥有温热效用的蔬果，如红枣、柿子、山楂等，同时也要贯注摄入富含维生素C的蔬果，如柑橘类、菠菜麻将胡了2、辣椒等，以加强抵御力和免疫力。

　　4.避免过食寒凉食品：过食寒凉食品会脾胃，导致消化不良和寒湿体质。应避免过食生冷食品，如生冷生果、凉拌菜等。

　　5.合理操纵烹饪手法：冬季可能采用炖、蒸、煮等温热烹饪手法，以扩张食品的温热性子。

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