麻将胡了2本年，社交平台上兴盛以高饱和度颜色搭配为主的穿搭潮水，通过撞色或是怪异的样子给人以感官上的刺激，营造一种轻松愉悦、希望盎然的气氛，也因而被称作“多巴胺穿搭”，而这些高饱和度的明亮颜色也被称作“多巴胺颜色”。

　　但你们理解吗？不单是穿搭，饮食搭配上也要考究“多巴胺”配色。这是什么趣味呢？本来便是指咱们平素所吃食品的颜色也该当要充分。

　　这是由于，咱们每天吃的食品色彩与其养分价格有亲近的相干。美国炊事指南引荐每天需进食5-13种颜色各异的蔬果。品种多样、色彩靓丽的食品有帮于促进身体健壮麻将胡了2网站！

　　“讯飞晓医”APP也指出麻将胡了2网站，饮食的颜色充分绝顶厉重。区别色彩的食品含有区别品种的养分素，这些养分素对人体健壮有着区另表效用。倘若饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体健壮。

　　1. 赤色：赤色的食品平日富含类胡萝卜素和番茄红素，这些养分素有帮于爱戴眼睛和心脏健壮。比方西红柿、红萝卜、草莓等。

　　2. 绿色：绿色的食品平日富含叶绿素饮食、维生素C和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和坚持血汗管健壮。比方菠菜、青菜、苹果等。

　　3. 黄色：黄色的食品平日富含类胡萝卜素和维生素C等养分素，这些养分素有帮于爱戴皮肤和眼睛健壮。比方柠檬、香蕉、南瓜等。

　　4. 白色：白色的食品平日富含卵白质、钙和维生素D等养分素，这些养分素有帮于坚持骨骼健壮。比方牛奶、豆腐、洋葱等。

　　5. 玄色：玄色的食品平日富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和防备癌症。比方黑豆、黑木耳、黑米等。

　　1. 赤色和绿色：赤色和绿色的食品平日富含类胡萝卜素和叶酸等养分素，这些养分素有帮于巩固免疫力和坚持血汗管健壮。比方菠菜配西红柿、草莓配青椒等。

　　2. 黄色和白色：黄色和白色的食品平日富含维生素C和钙等养分素，这些养分素有帮于爱戴皮肤和骨骼健壮。比方香蕉配牛奶、豆腐配洋葱等。

　　3. 玄色和紫色：玄色和紫色的食品平日富含花青素和多酚类化合物等养分素，这些养分素有帮于抗氧化和防备癌症。比方黑豆配紫菜、黑木耳配紫甘蓝等。

　　4. 多种色彩搭配：为了包管身体健壮，咱们该当尽量包管饮食颜色的充分多样饮食，摄入种种区别色彩的食品饮食。比方炒青菜时可能出席胡萝卜丝、芽菜等区别色彩的蔬菜。

　　区别色彩的食品含有区别品种的养分素，这些养分素对人体健壮有着区另表效用。倘若饮食颜色简单，就会导致某些养分素的缺乏，从而影响身体健壮。因而，饮食上本来也考究“多巴胺”配色。

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